Kognitív viselkedésterápiás konzultáns · Pszichológiai konzultáció
Nem kell mindennel egyedül megküzdened.
Van hely, ahol meghallgatnak és megértenek!
Ha úgy érzed, hogy kívülről még működsz, de belül már túl sok minden nehezedik rád, egy ítélkezésmentes beszélgetésben segítek jobban megérteni önmagad, az érzéseidet és azokat a mintákat, amelyek újra és újra visszatérnek az életedben.
- Online vagy személyes konzultáció
Magadra ismersz?
Nem kell pontosan tudnod, minek nevezik azt, amit érzel. Sokan ismernek magukra ezekben a mondatokban:
Sokat rágódsz ugyanazon a gondolaton, és nehéz elterelni róla a figyelmedet.
Nehezen mondasz nemet, még akkor is, ha már nincs erőd igent mondani.
Gyakran érzed úgy, hogy mindenki más szükséglete fontosabb, mint a tiéd.
Konfliktusban inkább elhallgatsz, vagy hirtelen sokkal erősebben reagálsz, mint szeretnéd.
Kívülről működsz, belül azonban napok óta feszült vagy.
Újra és újra ugyanabba a kapcsolati helyzetbe kerülsz, akárhogy is próbálod elkerülni.
Nehéz szavakba önteni, mire lenne most valójában szükséged.
Már gondoltál arra, hogy segítséget kérj, de mindig elhalasztottad.
Nem kell pontosan tudnod, mi a problémád neve ahhoz, hogy beszélni lehessen róla.
Mi történik ilyenkor benned?
A visszatérő nehézségek mögött legtöbbször nem hiba vagy gyengeség áll, hanem összefüggő gondolatok, érzések, reakciók és beidegződött minták, amelyek valamikor segítettek helytállni — mostanra azonban inkább hátráltatnak, mint segítenek.
Ezeknek a mintáknak megvan a maguk története és funkciója. Éppen ezért felismerhetők, megérthetők, és egy támogató beszélgetésben fokozatosan alakíthatók — nem kell miattuk hibásnak érezned magad.
Miben segíthet a konzultáció?
Egy-egy beszélgetés nem old meg mindent egy csapásra, de elindíthat egy tisztább, könnyebb működés felé.
Könnyebben felismered, mi váltja ki benned a szorongást vagy a túlzott feszültséget.
Jobban megérted, miért reagálsz bizonyos helyzetekben mindig hasonlóan.
Szavakat találsz arra, amit eddig nehéz volt kimondanod.
Tisztábban látod a saját szükségleteidet és a határaidat.
Felismered a kapcsolataidban ismétlődő mintákat.
Megtalálod a következő reális lépést — nem kell egyedül rendezned mindazt, ami most összekuszálódott benned.
Milyen témákkal fordulhatsz hozzám?
Szorongás és belső feszültség
Önértékelési és önbizalommal kapcsolatos nehézségek
Nehéz nemet mondani és határokat húzni
Kapcsolati és kommunikációs nehézségek
Nehéz élethelyzetek
Segítségkérés előtti bizonytalanság
Visszatérő belső vagy kapcsolati minták
Érzelmi evés
Érzelmi túlterheltség
Szégyen és bűntudat
Műtétre való felkészítés
Pánikrohammal való megküzdés
Stressz és túlterheltség kezelése
Nehéz élethelyzetek kezelése
Kimerültség
Teherbeesési nehézségek
Hangulati, depresszív panaszok
Kinek szól leginkább?
- Annak, aki érzi, hogy valamin változtatnia kellene, de nem tudja, hol kezdje.
- Annak, aki szeretné jobban érteni önmagát.
- Annak, aki kívülről még helytáll, belül viszont elfáradt.
- Annak, aki nem szeretné tovább ugyanazokat a köröket futni.
- Annak, aki egy ítélkezésmentes beszélgetésre vágyik.
- Annak is, aki még nem tudja pontosan megfogalmazni, mi a baj.
- Annak, aki nem kész megoldást keres, hanem támogatást és tisztább rálátást.
Hogyan zajlik az első kapcsolatfelvétel és a konzultáció?
Egyszerű, kiszámítható folyamat — nem kell előre mindent tudnod.
1
Időpontot kérsz e-mailben vagy telefonon.
2
Felveszem veled a kapcsolatot az egyeztetéshez.
3
Az első beszélgetésen elmondhatod, mi az ami nehéz az életedben — nem kell rá felkészülnöd.
4
Közösen áttekintjük, milyen további támogatás lehet számodra megfelelő.
💳 [IDE KERÜL A KONZULTÁCIÓ DÍJA]
⏱ [IDE KERÜL A KONZULTÁCIÓ IDŐTARTAMA]
📍 [IDE KERÜL A SZEMÉLYES HELYSZÍN]
Balog Katalin vagyok
Kognitív viselkedésterápiás konzultáns — Pszichológiai konzultáció
Ítélkezésmentes teret szeretnék adni azoknak, akik szeretnék jobban érteni önmagukat, az érzéseiket és azt, amit a kapcsolataikban újra és újra megélnek. Nem gondolom, hogy segítséget kérni gyengeség — sokkal inkább egy tudatos lépés önmagunk felé.
Az első beszélgetésre nem kell kész válaszokkal vagy pontos magyarázattal érkezned. A cél az, hogy együtt megértsük, hol tartasz most, és megtaláljuk a következő reális lépést.
[IDE KERÜL KATI RÉSZLETES SZAKMAI BEMUTATKOZÁSA]
Akik már beszéltek Katival, ezt vitték magukkal
Kinek való és kinek nem?
Neked való lehet, ha…
- szeretnél őszintén ránézni arra, ami most nehéz;
- nyitott vagy az önismereti munkára;
- nem gyors csodamegoldást keresel;
- szeretnéd megérteni a visszatérő reakcióidat;
- segítségre van szükséged a következő lépés megtalálásához.
Nem ez a megfelelő segítség, ha…
- azonnali sürgősségi vagy krízisellátásra van szükséged;
- orvosi diagnózist vagy gyógyszeres kezelést keresel;
- pszichiátriai, addiktológiai vagy akut ellátásra van szükséged;
- azt várod, hogy valaki helyetted oldja meg a helyzetet;
- garantált, gyors eredményt vársz.
Ha most is ez motoszkál benned…
Nagyon sokan ugyanezekkel a gondolatokkal halogatják a kapcsolatfelvételt.
„Nem tudom pontosan megfogalmazni, mi a baj.”
Nem is kell. Az első beszélgetés éppen arra való, hogy együtt kezdjük el szavakba önteni azt, amit eddig nehéz volt megfogalmazni.
„Félek, hogy nem tudok majd mit mondani.”
Nem kell felkészülnöd. Elég annyi, hogy elkezdesz beszélni onnan, ahol most vagy — a többi menet közben alakul.
„Lehet, hogy az én problémám nem elég komoly.”
Nem a probléma nagysága dönt arról, érdemes-e beszélni róla, hanem az, hogy neked nehéz vele.
„Szégyellem elmondani, ami velem történt.”
A beszélgetés ítélkezésmentes térben zajlik — nem azért vagy itt, hogy megítéljenek, hanem hogy megérthesd, mi történik veled.
„Majd akkor kérek segítséget, ha rosszabb lesz.”
Nem kell megvárnod, amíg minden rosszabb lesz. Elég annyit tudnod, hogy valamin szeretnél változtatni.
„Ezt nekem egyedül kellene megoldanom.”
Nem kell egyedül rendezned. Egy támogató beszélgetés éppen abban segít, hogy ne kelljen tovább egyedül cipelned.
„Mi van, ha elítélnek?”
A beszélgetés célja a megértés, nem az ítélkezés — bármit hozol magaddal, arról nyugodtan beszélhetsz.
„Mi van, ha az első alkalom után nem érzem, hogy ez nekem való?”
Az első beszélgetés is arról szól, hogy közösen átlássátok, mi lehet számodra a megfelelő következő lépés.
Gyakran ismételt kérdések
Szorongással, belső bizonytalansággal, kapcsolati vagy kommunikációs nehézségekkel, önismereti elakadással, érzelmi túlterheltséggel és hasonló, nehéz élethelyzetekkel fordulhatsz hozzá.
Elmondhatod, hol tartasz és mi nehéz most. Nem kell rá felkészülned — a beszélgetés onnan indul, ahol éppen vagy.
Elég annyit mondanod, hogy valami nem stimmel, vagy hogy szeretnél változtatni valamin. A pontos megfogalmazás sokszor csak a beszélgetés során áll össze.
Igen, a konzultáció online és személyesen egyaránt elérhető.
[IDE KERÜL A SZEMÉLYES HELYSZÍN]
[IDE KERÜL A KONZULTÁCIÓ IDŐTARTAMA]
[IDE KERÜL A KONZULTÁCIÓ DÍJA]
Az oldal alján található foglalási szekcióban tudsz időpontot kérni, vagy telefonon a +36 20 435 7735 számon.
Kati felveszi veled a kapcsolatot, és egyeztetitek az első beszélgetés részleteit.
Ez is rendben van. Az időpontkérés nem jelent végleges elköteleződést — az első beszélgetésen közösen átlátjátok, mi lenne a jó következő lépés.
Nem. A pszichológiai konzultáció nem helyettesíti az orvosi, pszichiátriai vagy pszichoterápiás ellátást. Ha sürgősségi vagy akut ellátásra van szükséged, kérlek fordulj orvoshoz vagy krízisszolgálathoz.
Nem kell tovább egyedül rendezgetned magadban.
Az első lépéshez nem kell pontosan tudnod, mit mondj, vagy hogyan nevezd el a problémádat. Az időpontkérés után Kati felveszi veled a kapcsolatot, és egyeztetitek az első beszélgetés részleteit.
Hívj telefonon
+36 20 435 7735
Elérhetőség
Online vagy személyesen
Amit írsz, bizalmasan kezelem. Nem kell azonnal döntést hoznod — elég annyi, hogy szeretnél beszélni valakivel.
Időpontot szeretnék kérni
Nem kell megvárnod, amíg még nehézebb lesz kimondani. Az első lépés most egy időpontkérés.